Метод, з яким я працюю, спирається на науку. Нижче — дослідження й публікації, на які я посилаюся. Можна спокійно ознайомитися самостійно.
Стенфордське дослідження з fMRI показало, що під гіпнозом змінюються активність і зв'язки в конкретних ділянках мозку (зокрема зниження активності дорсальної передньої поясної кори та зміни зв'язків префронтальної кори).
Американська психологічна асоціація (Підрозділ 30, 2015): гіпноз — це стан сфокусованої уваги зі зниженим периферійним усвідомленням і підвищеною здатністю реагувати на навіювання. Без «втрати контролю».
Систематичні огляди й мета-аналізи підтверджують знеболювальний ефект гіпнозу; помітно ефективнішими є програми від 8 сесій.
Мета-аналіз показав значне зниження тривоги після гіпнозу — особливо в поєднанні з іншими психологічними методами.
Провідні медичні центри застосовують гіпноз як доповнювальний метод при болю, тривозі, безсонні та підготовці до процедур.
Це не вичерпний перелік і не медична порада. Гіпнотерапія — доповнення, а не заміна лікарської чи психіатричної допомоги.