Жіночі ретрити в Карпатах
Чотири дні в Карпатах — у колі жінок, поруч із майстрами, у просторі, де немає місця маскам і чужим очікуванням. Це не відпочинок і не курс, а глибоке, м'яке і справжнє занурення.
За ці дні відбувається те, що іноді люди носять у собі роками.
Програма ретриту «Я Є»
М'яке занурення, що веде від першої зустрічі — через світло, тінь — до інтеграції й повернення у світ уже іншою собою.
День Зустрічі
М'яке занурення, розкриття серця та налаштування на внутрішню глибину
- Тепле вступне знайомство та лекція про душу, бажання і пізнання себе
- Практика відкриття серця та зняття внутрішніх затисків
- Какао-церемонія: активація почуттів і з'єднання з Душею
- Вечеря-знайомство
- Вечірня йога-нідра для глибокої релаксації
День Світла
Активація енергії, звільнення від блоків, з'єднання з собою без масок
- Ранкова практика: активація чакр і пробудження тіла
- Лекція «Як повернути енергію, смак життя і сяйво»
- Глибинна практика «Зустріч із собою без образ»
- Лекція «Як почути свою Душу»
- Шаманський ритуал: Переродження
- Простір для запитань і підтримки
- Медитація: з'єднання з Духом, Вищим Я та внутрішнім світлом
День Тіні
Занурення в тінь, звільнення від провини й сорому, повернення до своєї суті
- Ранкова практика: дихання Кундаліні
- Лекція «Тінь, провина, сором — як перестати тримати себе в пастці»
- Практика звільнення від внутрішніх обмежень
- Глибинна робота з темою сексуальності та жіночої сили
- Активація Кундаліні: контакт із життєвою силою
- Вечірній простір: теплий, зцілювальний, приймаючий
День Інтеграції
Завершення, вдячність і повернення у світ з новим станом
- Жіноче коло: інтеграція, підбиття підсумків, слова від серця
- Сніданок разом
- Обійми й м'яке повернення у світ — уже іншою собою
Включено: проживання, харчування і всі практики. Окремо оплачується трансфер до Ужгорода і від Ужгорода до ретрит-центру в Лумшорах.
Забронювати місце →Програма ретриту 2.0
Глибша робота з характером і реакціями: від «побачити себе» — через звільнення енергії й повернення на своє місце — до нового способу бути.
Побачити себе
Замість думки «зі мною щось не так» — ти починаєш розуміти систему: як влаштовані твої реакції і чому знову опиняєшся в старих сценаріях, навіть знаючи «як правильно»
- Відкриваюча зустріч «Точка входу» — знайомство, налаштування простору, входження в процес
- Лекція «Чому я знову повертаюся до старих реакцій»
- Лекція «Як формується характер: звідки беруться тривога, контроль, залежність, агресія»
- Дихальна практика «Повернення в тіло» — зняття першого рівня напруги
- Теплий вечір біля вогнища
- Медитація прогресивного розслаблення для відпускання контролю
Звільнити енергію
Повернення сили, яка роками йшла на боротьбу з собою і світом. Тут ти зустрічаєшся з тим, що завжди намагаєшся не помічати й не відчувати
- Ранкова практика «Скидання зайвого»
- Лекція «Де народжується хронічна втома: знецінення, залежність від схвалення»
- Практика звільнення від сорому
- Лекція «Як повільно згасає душа і вимикається життя всередині»
- Лекція «Де брати енергію та сили»
- Практика «Чакральне дихання: звільнення застряглої енергії»
- Ритуальний вечір «Цілісність»
Зайняти своє місце
Робота з тим, що роками стримувало: звичку підлаштовуватися, внутрішні заборони, родові сценарії. Ти починаєш чітко бачити, де живеш не своїм життям і де сама себе зменшуєш
- Ранкова практика «Центрування енергії»
- Лекція «Проявленість: перешкоди та виклики»
- Родова практика «Вихід із чужих сценаріїв»
- Лекція «Проявленість: новий рівень. Як жити без внутрішнього конфлікту»
- Практика «Гідність: право бути, хотіти, мати»
- Динамічна медитація «Підключення до енергії життя»
- Відновлення в чанах
Почати жити
Закріплення нової внутрішньої бази — щоб повернутися не в старі реакції, а в інший спосіб бути
- Ранкова інтеграційна практика
- Жіноче коло: підбиття підсумків, слова від серця
- Завершальний сніданок разом
- М'яке повернення у світ — уже іншою собою
Замість суєти — ясність. Замість контролю — довіра. Замість боротьби — рух.
Включено: проживання, харчування і всі практики. Окремо оплачується трансфер до Ужгорода і від Ужгорода до ретрит-центру в Лумшорах.
Записатися в передзапис →Двоє майстринь, один простір
Катерина Коштовна
Катерина працює на стику психології, тіла й нервової системи — там, де голова вже все розуміє, а нічого не змінюється. Вона не займається поверхневими поясненнями: глибоко розбирає те, що реально відбувається всередині — як тілесна пам'ять утримує старі сценарії, чому знаєш «як треба», але повертаєшся до того ж, і як це змінити на рівні, глибшому за думки.
Катерина працює з жінками, які стомилися боротися із собою — і готові нарешті повернутися до себе. Через м'яку, але глибоку роботу з тілом, емоціями і нервовою системою вони повертають спокій, силу і відчуття «мені добре в моєму житті».
Анастасія Косс
Анастасія повертає до життя — через тіло, дихання і простір, де можна нарешті зупинитися і почути себе. Вона навчалася в Індії, на Балі та у самого Далай-Лами і вже кілька років проводить трансформаційні ретрити в Україні.
Її практики — це не техніки «для розслаблення». Це глибока робота з тим, що роками тримає людину в одних і тих самих реакціях, страхах і обмеженнях. Анастасія створює простір, де можна зустрітися з собою без масок — і вийти з нього іншою.
Повернутися додому іншою
Напишіть Катерині слово «ретрит» — і ми розкажемо про вільні місця, деталі заїзду й відповімо на всі питання.